Содержание
Проект «Московское долголетие» для пенсионеров в 2019 году
Пилотный проект стартовал в начале 2018 года. Его основная задача – помочь пожилым гражданам понять, что, даже выйдя на заслуженный отдых можно вести полноценную жизнь, заниматься любимым делом, познавать новое. С 2019 года программа действует на постоянной основе.
Первоначально «Московское долголетие» было рассчитано только на людей, вышедших на заслуженный отдых, но Правительством Москвы было принято постановление расширить возрастные рамки. Ввиду повышения пенсионного возраста было решено сохранить действующие правила.
С 2019 года стать участниками могут женщины, достигшие 55, а также мужчины с 60 лет.
Для записи на интересующий кружок нужно подать заявление. Сделать это можно в центрах социального обслуживания (ЦСО) или непосредственно там, где организуются занятия – в государственных и негосударственных учреждениях. Из документов с собой нужно захватить паспорт и СНИЛС.
В «Московском долголетии» выделено несколько направлений, по которым проводятся занятия:
- Спорт. У желающих не должно быть противопоказаний по здоровью.
- Творческое развитие. Кружки подойдут для желающих потанцевать, любителей музыки и всех, кто стремится к самореализации или имеет свое хобби.
- Получение новых знаний. Организуются кружки по компьютерной грамотности и изучению иностранных языков.
- Здоровый образ жизни. Пенсионерам рассказывают, как поддерживать себя в форме.
От футбола до пчеловодства
Теперь пожилые москвичи могут заняться спортивными играми, среди них — футбол, волейбол, баскетбол, керлинг и бадминтон. Эти направления, несомненно, привлекут в проект больше мужчин. По словам заместителя руководителя городского Департамента труда и социальной защиты населения Владимира Филиппова, сейчас их в «Московском долголетии» лишь 15 процентов.
Есть и другие новшества. Впервые зимой для участников проекта будут открыты секции по зимним видам спорта, занятия будут проходить на свежем воздухе. В 14 столичных парках планируется проводить лыжные тренировки, в 17 — занятия по катанию на коньках.
В новом учебном году для участников «Московского долголетия» открыто 225 учебных программ в столичных вузах. Здесь пенсионеры будут изучать психологию, ландшафтный дизайн, пчеловодство, овощеводство. Начало работу и театральное направление, сейчас оно представлено 70 театральными студиями. Пенсионеры могут осваивать актерское мастерство, сценическую речь.
На какие кружки и секции можно записаться
Программа долголетие в Москве – это комплекс кружков, которые рассчитаны на постоянное посещение. Организуются они во всех районах столицы, причем пенсионер может записаться на интересующие его занятия без привязки к постоянному месту жительства. Проводятся кружки в школах, вузах, парках, физкультурно-оздоровительных учреждениях, поликлиниках. Пенсионеры – постоянные участники марафонов, флешмобов, фестивалей, конкурсов.
Действующие направления программы очень популярны (на начало 2019 года количество участников превысило 180 тыс. человек) и доказали свою эффективность.
Из самых полюбившихся – скандинавская ходьба, пение, спортивные и бальные танцы, рисование.
Организаторы не планируют останавливаться на достигнутом. В планах – открытие новых кружков, например, по актерскому искусству или информационным технологиям для опытных пользователей.
Компьютерные курсы
Основная цель занятий – дать навыки пользования компьютером. Записавшись на кружок, москвичи получают базовые знания, которые помогают без труда искать информацию на просторах интернета, получать социальные услуги в электронной форме, делать покупки онлайн. На занятиях представители старшего поколения получают бесплатный доступ к электронным изданиям московских библиотек.
Преподаватели учат пожилых людей пользоваться Скайпом (Skype) для бесплатного общения.
Здесь можно завести собственную страничку в социальных сетях. Дополнительно в 2019 году организаторы планируют разработать специальную подпрограмму для «продвинутых» пользователей. Планируется проводить занятия по основам программирования, созданию сайтов, презентаций, баз данных.
Особой популярностью пользуются кружи по изучению иностранных языков. Направление помогает пенсионерам развивать память, ближе знакомиться с литературой, традициями и культурой других стран. Со знанием иностранного языка у пожилых людей расширяется круг общения. Они заводят новых друзей, уверенно чувствуют себя во время путешествий.
Проводятся занятия в профильных учебных заведениях, языковых институтах при посольствах.
При обучении используются прогрессивные методики, наглядные материалы и пособия. Самое популярное направление – английский язык. Наряду с этим пенсионеры могут выбирать другие курсы. Например:
- немецкий язык;
- итальянский язык;
- французский язык;
- китайский язык.
Программа кружков «Московское долголетие» предполагает широкий спектр спортивных занятий. Общая физподготовка – это комплекс регулярных тренировок в щадящем режиме. Занятия направлены на подержание формы. Проводятся в спортивных залах, а в теплое время года – на открытых площадках.
Направление является альтернативой активными видам спорта, которые требуют дополнительных усилий. Ее суть – прогулки на свежем воздухе, для которых используются лыжные палки. Техника позволяют задействовать большое количество групп мышц, но при этом значительно снижает нагрузку на позвоночник и связки.
Посмотреть места, где можно заняться спортивной ходьбой в свое удовольствие, можно на сайте мэра Москвы.
Гимнастика и фитнес
Занятия проводятся на открытом воздухе или в помещениях. Средняя продолжительность 30–40 минут. Это оптимальное время для пожилых людей. Кружки ведут опытные тренеры. Нагрузка рассчитывается индивидуально для каждого, поскольку важно учитывать состояние здоровья и возможности занимающихся.
Фитнес-программы чередуют в себе энергичные упражнения и минутки отдыха. Любители спокойных тренировок могут записаться на йогу.
Массовые занятия для современных бабушек и дедушек проводятся в парках Москвы.
Найти подходящее место можно на сайте мэра Москвы.
Новое направление, развивать которое начали с 2019 года, – кружки по сценическому и актерскому искусству. Так, например, в Юго-Западном административном округе в галерее «Беляево» действует кружок «Домашний театр». Записаться на него могут все желающие вне зависимости от своих творческих способностей или опыта работы на сцене.
Основные направления – обучение искусству художественного слова, декламации, авторской песни.
Заниматься любимым делом или выбрать новое хобби предлагается всем участникам «Московского долголетия». Бесплатные рукодельные кружки и мастер-классы организуются в домах культуры и творческих центрах. Записавшись, пенсионеры могут попробовать себя, занимаясь скрапбукингом, резьбой по дереву, оригами, росписью по стеклу.
Популярные направления: кружки по вязанию, вышиванию, гончарному искусству.
Занятия не ограничиваются только практическими занятиями. Пенсионеров знакомят с новыми веяниями и традиционными промыслами народов России и мира. Одна из целей занятий – развитие моторики рук, восстановление гибкость кистей, что очень важно для пожилых людей.
Танцевальные кружки
Бесплатные кружки бальных, спортивных и народных танцев организуются во всех административных районах Москвы. Пенсионеры не только учатся танцевать, но и принимают активное участие в городских конкурсах, представлениях. Основные направления танцевальных программ:
- вальс;
- аргентинское танго;
- сальса;
- буги-вуги;
- джайв.
Классическое или джазовое пение, народные песни, блюз, частушки, вокал и хоровое искусство – вот лишь небольшой перечень направлений, доступных посетителям вокальных кружков. Участники проекта поют не только для души, многие из них принимают участие в конкурсах и фестивалях, которые проводятся в столице и других регионах. На мастер-классы приглашаются артисты.
Запись желающих проводится в центрах социального обслуживания, домах культуры.
Научиться рисовать можно на кружках проекта «Московское долголетие» по изобразительному искусству. Участники программы постигают технику живописи, знакомятся с творчеством именитых художников и земляков. Занятия проводятся на открытом воздухе или в специализированных мастерских. Пенсионеры развивают свои умения и практикуются, рисуя масляными красками, акварелью, карандашом.
Здорово жить
Основное направление программы «Московского долголетия» – научить людей пожилого возраста жить в гармонии с собой и окружающими, вести здоровый образ жизни. Кружки проводятся в поликлиниках, медицинских центрах, организациях образования Москвы. Вот лишь некоторые направления для участников проекта:
- Питаться правильно. Диетологи учат основам рационального питания. Особое внимание уделяется диетам при наличии определенных заболеваний организма. Специалисты оказывают помощь при составлении индивидуального меню.
- Лечение на дому. Пенсионеры знакомятся с основными формами лекарственных препаратов, особенностями их применения. Уделяется внимание дозировке, исходя из возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
- Нетрадиционные методы лечения. Пожилым людям рассказывают о немедикаментозных методах, среди которых значатся массаж, аромо- и музыкотерапия, дыхательная и зрительная гимнастика.
- Профилактика возрастных заболеваний, травматизма.
- Психолого-педагогическая помощь.
- Методы борьбы с депрессией.
В Бутырском — фламенко, в Отрадном — SNAG-гольф…
В нашем округе с начала октября заработало немало интересных кружков. К примеру, в Алтуфьеве пенсионеры стали изучать флористику и испанский язык — в политехническом колледже на улице Бибиревской, 6, корпус 1, 2. В Бибиреве на улице Лескова, 19а, открылись кулинарные курсы, а в школе № 953 на Шенкурском проезде, 4а, начались занятия по волейболу.
В Свиблове по адресу: улица Амундсена, 15, корпус 2, проводятся занятия студии «Красота и стиль», а на Снежной улице, 18, открывается студия пилотирования. В Северном Медведкове на Студеном проезде, 6, корпус 3, открылись кружки арт-терапии. А в Ярославском районе в школе № 1374 на улице Федоскинской, 4, можно не только поиграть в настольный теннис и волейбол, но и освоить китайскую оздоровительную гимнастику тайцзицюань.
Записаться в студии, кружки и секции можно в районных территориальных центрах социального обслуживания.