Содержание
Нормативы для солдат срочной службы
Согласно нормам Приказа №200, физическая подготовка — это процесс, целью которого является улучшение физических качеств военнослужащего. Формирование таблицы начисления баллов осуществляется на основе индивидуальных особенностей, демографических показателей и требований той или иной должности.
Так, можно выделить следующие основные направления подготовки военных:
- ловкость (комплекс мероприятий, направленных на умение быстро реагировать на смену условий окружающей среды, а также принятие решений при недостатке времени и в экстренных ситуациях);
- быстрота (развитие навыков быстрого передвижения на всех видах местности, в том числе и во время преодоления препятствий);
- силовые упражнения (занятия обще-укрепительного действия, а также способствующие росту мышечной массы);
- приемы рукопашного боя (включают способы самозащиты, приемы задержания, обезоруживания, уклонения от пистолета и удара ножом, а также методы освобождения от захватов);
- выносливость (получение удовлетворительных результатов в некомфортных условиях);
- плавание (применяется только во время призыва на службу в ВВС и морские силы).
Главное общее требование к кандидатам и действующим военным — это всестороннее развитие и умение выполнить список упражнений хотя бы на минимальном уровне.
При призыве солдат в армию во внимание принимается тот факт, что большинство из них приходят физически неподготовленными к чрезмерным нагрузкам. Следовательно, и таблица оценки физической подготовленности таких военнослужащих несколько легче, нежели для контрактников. Нормативы рассчитаны с учетом времени, которое будет отводиться для подготовки призывников.
Таблица №4 «Расчет баллов»
0,1 (сек.) | 1 (мин.) | 3 (мин.) | 10 (мин.) | (мин.) | ||||
Срок несения службы не превышает полгода | 5 | 12 | 2,2 | 14,4 | 3,3 | 12,45 | 56 | 29 |
4 | 10 | 2,25 | 15 | 3,4 | 13,1 | 58 | 30 | |
3 | 7 | 2,35 | 16 | 4,1 | 13,45 | 62 | 31 | |
Длительность подготовки больше 6-ти месяцев | Отл. | 13 | 2,15 | 14,2 | 3,25 | 12,3 | 56 | 28 |
Хор. | 11 | 2,2 | 14,6 | 3,35 | 12,45 | 58 | 29 | |
Удовл. | 9 | 2,3 | 15,6 | 4,05 | 13,2 | 60 | 30 |
Кроме этого, в зависимости от региона могут быть добавлены и другие виды нормативов. Например, в некоторых областях актуальны занятия и зачеты по плаванию.
Бояться этих цифр не нужно, поскольку ежедневный распорядок дня служащих построен таким образом, что обязательно отводится время для физических нагрузок. Это может быть утренняя зарядка, пробежка перед сном, а также плановое ФИЗО. В любом случае, нормативы составлены на основании рекомендаций докторов, многолетнего опыта и практики.
Если после ознакомления с материалом у вас остались вопросы, или вы желаете поделиться собственным опытом, то оставляйте свои ремарки в разделе комментариев.
Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м – при наличии условий).
Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.
Упражнение №4 | Упражнение №41 | Упражнение №46 | Расчетное | |
подтягивания на перекладине | бег на 100 м | бег на 3 км | количество баллов | |
Ед. изм./ баллы | количество раз | с | мин, с | |
100 | 30 | 11.8 | 10.3 | 300 |
99 | 10.32 | 297 | ||
98 | 29 | 11.9 | 10.34 | 294 |
97 | 10,35 | 291 | ||
96 | 28 | 12 | 10,38 | 288 |
95 | 10,4 | 285 | ||
94 | 27 | 12,1 | 10,42 | 282 |
93 | 10,44 | 279 | ||
92 | 26 | 12,2 | 10,46 | 276 |
91 | 10,48 | 273 | ||
90 | 25 | 12,3 | 10,5 | 270 |
89 | 10,52 | 267 | ||
88 | 24 | 12,4 | 10,54 | 264 |
87 | 10,56 | 261 | ||
86 | 23 | 12,5 | 10,58 | 258 |
85 | 11 | 255 | ||
84 | 22 | 12,6 | 11,04 | 252 |
83 | 11,08 | 249 | ||
82 | 21 | 12,7 | 11,12 | 246 |
81 | 11,16 | 243 | ||
80 | 20 | 12,8 | 11,2 | 240 |
79 | 11,24 | 237 | ||
78 | 19 | 12,9 | 11,28 | 234 |
77 | 11,32 | 231 | ||
76 | 18 | 13 | 11,36 | 228 |
75 | 11,4 | 225 | ||
74 | 17 | 13,1 | 11,44 | 222 |
73 | 11,48 | 219 | ||
72 | 16 | 13,2 | 11,52 | 216 |
71 | 11,56 | 213 | ||
70 | 15 | 12 | 210 | |
69 | 13,3 | 12,04 | 207 | |
68 | 12,08 | 204 | ||
67 | 12,12 | 201 | ||
66 | 14 | 13,4 | 12,16 | 198 |
65 | 12,2 | 195 | ||
64 | 12,24 | 192 | ||
63 | 13,5 | 12,28 | 189 | |
62 | 13 | 12,32 | 186 | |
61 | 12,36 | 183 | ||
60 | 13,6 | 12,4 | 180 | |
59 | 12,44 | 177 | ||
58 | 12 | 12,48 | 174 | |
57 | 13,7 | 12,52 | 171 | |
56 | 12,56 | 168 | ||
55 | 13 | 165 | ||
54 | 11 | 13,8 | 13,04 | 162 |
53 | 13,08 | 159 | ||
52 | 13,12 | 156 | ||
51 | 13,9 | 13,16 | 153 | |
50 | 10 | 13,2 | 150 | |
49 | 13,24 | 147 | ||
48 | 14 | 13,28 | 144 | |
47 | 13,32 | 141 | ||
46 | 9 | 14,1 | 13,36 | 138 |
45 | 13,4 | 135 | ||
44 | 14,2 | 13,44 | 132 | |
43 | 13,48 | 129 | ||
42 | 8 | 14,3 | 13,52 | 126 |
41 | 13,56 | 123 | ||
40 | 14,4 | 14 | 120 | |
39 | 14,04 | 117 | ||
38 | 7 | 14,5 | 14,08 | 114 |
37 | 14,12 | 111 | ||
36 | 14,6 | 14,16 | 108 | |
35 | 14,2 | 105 | ||
34 | 6 | 14,7 | 14,24 | 102 |
33 | 14,28 | 99 | ||
32 | 14,8 | 14,32 | 96 | |
31 | 14,9 | 14,36 | 93 | |
30 | 5 | 15 | 14,4 | 90 |
29 | 15,1 | 14,44 | 87 | |
28 | 15,2 | 14,48 | 84 | |
27 | 15,3 | 14,52 | 81 | |
26 | 4 | 15,4 | 14,56 | 78 |
25 | 15,6 | 15 | 75 | |
24 | 15,8 | 15,04 | 72 | |
23 | 16 | 15,08 | 69 | |
22 | 3 | 16,2 | 15,12 | 66 |
21 | 16,4 | 15,16 | 63 | |
20 | 16,7 | 15,2 | 60 | |
19 | 16,9 | 15,24 | 57 | |
18 | 17,1 | 15,28 | 54 | |
17 | 17,3 | 15,32 | 51 | |
16 | 2 | 17,5 | 15,36 | 48 |
15 | 17,6 | 15,4 | 45 | |
14 | 17,7 | 15,44 | 42 | |
13 | 17,8 | 15,48 | 39 | |
12 | 18 | 15,52 | 36 | |
11 | 18,1 | 15,56 | 33 | |
10 | 18,2 | 16 | 30 | |
9 | 18,3 | 16,06 | 27 | |
8 | 18,4 | 16,12 | 24 | |
7 | 18,5 | 16,18 | 21 | |
6 | 1 | 18,9 | 16,24 | 18 |
Упражнение №2 | Упражнение №41 | Упражнение №45 | Расчетное | |
наклоны туловища из положения лежа | бег на 100 м | бег на 1 км | количество баллов | |
Ед. изм./ баллы | Количество раз | с | мин, с | |
100 | 55 | 14,80 | 3,40 | 300 |
99 | 14,90 | 3,41 | 297 | |
98 | 54 | 3,42 | 294 | |
97 | 15,00 | 3,43 | 291 | |
96 | 53 | 3,44 | 288 | |
95 | 15,10 | 285 | ||
94 | 52 | 3,45 | 282 | |
93 | 15,20 | 279 | ||
92 | 51 | 3,46 | 276 | |
91 | 15,30 | 273 | ||
90 | 50 | 3,47 | 270 | |
89 | 15,40 | 267 | ||
88 | 49 | 3,48 | 264 | |
87 | 15,50 | 261 | ||
86 | 48 | 3,49 | 258 | |
85 | 15,60 | 255 | ||
84 | 47 | 3,50 | 252 | |
83 | 15,70 | 249 | ||
82 | 46 | 3,51 | 246 | |
81 | 15,80 | 243 | ||
80 | 45 | 3,52 | 240 | |
79 | 15,90 | 237 | ||
78 | 44 | 3,53 | 234 | |
77 | 16,00 | 231 | ||
76 | 43 | 3,54 | 228 | |
75 | 16,10 | 225 | ||
74 | 42 | 3,55 | 222 | |
73 | 219 | |||
72 | 41 | 16,20 | 3,56 | 216 |
71 | 213 | |||
70 | 40 | 210 | ||
69 | 16,30 | 3,57 | 207 | |
68 | 39 | 204 | ||
67 | 201 | |||
66 | 38 | 16,40 | 3,58 | 198 |
65 | 195 | |||
64 | 37 | 192 | ||
63 | 16,50 | 3,59 | 189 | |
62 | 36 | 186 | ||
61 | 183 | |||
60 | 35 | 16,60 | 4,00 | 180 |
59 | 4,02 | 177 | ||
58 | 34 | 16,70 | 4,04 | 174 |
57 | 4,07 | 171 | ||
56 | 33 | 16,80 | 4,10 | 168 |
55 | 16,90 | 4,13 | 165 | |
54 | 32 | 4,16 | 162 | |
53 | 17,00 | 4,19 | 159 | |
52 | 31 | 17,10 | 4,22 | 156 |
51 | 17,20 | 4,25 | 153 | |
50 | 30 | 4,27 | 150 | |
49 | 17,30 | 4,29 | 147 | |
48 | 29 | 17,40 | 4,31 | 144 |
47 | 17,60 | 4,33 | 141 | |
46 | 28 | 4,35 | 138 | |
45 | 17,70 | 4,37 | 135 | |
44 | 27 | 17,80 | 4,39 | 132 |
43 | 17,90 | 4,41 | 129 | |
42 | 26 | 4,43 | 126 | |
41 | 18,00 | 4,45 | 123 | |
40 | 25 | 18,10 | 4,47 | 120 |
39 | 4,49 | 117 | ||
38 | 24 | 18,20 | 4,51 | 114 |
37 | 18,30 | 4,53 | 111 | |
36 | 23 | 18,40 | 4,55 | 108 |
35 | 18,50 | 4,57 | 105 | |
34 | 22 | 4,59 | 102 | |
33 | 18,60 | 5,01 | 99 | |
32 | 21 | 18,70 | 5,03 | 96 |
31 | 18,80 | 5,05 | 93 | |
30 | 20 | 18,90 | 5,07 | 90 |
29 | 19,00 | 5,09 | 87 | |
28 | 19 | 19,20 | 5,10 | 84 |
27 | 19,40 | 5,15 | 81 | |
26 | 18 | 19,60 | 5,20 | 78 |
25 | 19,80 | 5,25 | 75 | |
24 | 17 | 20,00 | 5,30 | 72 |
23 | 20,20 | 5,35 | 69 | |
22 | 16 | 20,40 | 5,40 | 66 |
21 | 20,60 | 5,50 | 63 | |
20 | 15 | 20,80 | 6,00 | 60 |
19 | 21,00 | 6,10 | 57 | |
18 | 14 | 21,10 | 6,20 | 54 |
Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих (кандидатов в военно-учебные заведения) | ||||
Категории военнослужащих | Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | Оценка физической подготовленности | ||
В трех упражнениях | ||||
“5” | “4” | “3” | ||
Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих (в том числе лиц женского пола) | 26 | 170 | 150 | 120 |
Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?
Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.
Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.
Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.
Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.
Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.
Упр. 1. Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.
оценка физической подготовки спецназ
Упр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.
Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.
Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.
Цикл окончен.
Циклы, шт | 1-2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Очки/баллы | 20 | 30 | 40 | 50 |
Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.
Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.
Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции тут.
Для мужчин выбраны такие упражнения:
- Прямое подтягивание, перекладина;
- Забег 100 метров;
- Забег 3000 метров;
- По возможности заплыв 100 метров.
Для женщин:
- Наклоны вперед;
- 100 метровый забег;
- 1000 метров.
- Необязательное, плавание на 100 метров.
Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.
Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.
Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.
Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных с переводом балов в оценки.
Таблицу оценок вы можете посмотреть тут. Кусок таблицы на фото.
Сумма балов переводится в оценку по таблице.
Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.
Мужчина до 35 лет:
- Подтягивание (упражнение №4 НФП 2009): 12-13 раз;
- Бег 100 (№41): 13,8 сек.
- Бег 3000 (№46): 13 минут.
- Мужчина больше 35 лет:
- Подтягивание: 12-13 раз;
- Бег 100: 13,8 сек,
- Бег 3000: 14,25 сек.
В оценку хорошо можно добавить: упражнение № 1 Отжимание: 35-37 раз (51-55 балов).
Выводы
Вывод очень простой, если вы сможете в течении дня: отжаться 35-37 раз, подтянутся 12-13 раз и пробежать 100 метров за 14 секунд, вы можете сказать: оценка физической подготовки хорошо. Меньше подтягиваемся, быстрее бежим или больше отжимаемся. А вот 3 км нужно бегать за 14 минут.
Уровень физподготовки кандидатов, претендующих на подписание контракта, определяется по результатам прохождения вступительных испытаний. Они проводятся в отдельно выделенный день, чтобы гражданин имел возможность в спортивной форме и удобной обуви сдать нормативы. Показатели для разных возрастных категорий определены в приложении наставления по ФП. Для мужчин и женщин значения различаются.
Удержания из денежного довольствия
Методы оценки
Приказом №200 зафиксирован список методик, применяемых при оценке физической подготовленности призывников и контрактников.
Таблица №1 «Используемые направления и их особенности»
Учебные занятия | Такие виды подготовки применимы ко всем должностям и видам войск. Более того, закреплено, что с личным составом воинского формирования должны проводиться регулярные теоретические и практические занятия. Во время уроков по теории формируются основные навыки и умения, а затем на практике осуществляется проверка усвоенного материала. В эту же группу включены учебно-тренировочные занятия по разным видам физической активности. Также обязательным является проведение инструктажей и формирование методических рекомендаций правильного выполнения упражнений |
Ежедневная зарядка по утрам | Комплексные упражнения, направленные на общее укрепление организма. Во время выполнения упражнений оценивается целое состояние военных, а также выявляются возможные расстройства и недуги |
Учебно-боевые | Все мероприятия, связанные с подготовкой личного состава к выполнению боевых операций. Включают комплекс упражнений на выносливость, скорость реакции и силу. Оценка полученных умений проводится во время выполнения учебных и тренировочных миссий |
Спортивно-массовые | Проведение комплексных занятий и соревнований между разными воинскими формированиями или учебными группами. Оценка засчитывается по принципу «кто покажет себя лучше» |
Самоподготовка | Приказом зафиксирован план тренировок в свободное от службы время, цель которого состоит в поддержании общего тонуса организма |
В ходе проверки каждое выполненное упражнение оценивается отдельно. В министерстве обороны введена 100-бальная система. Всего в экзаменационном зачете, как правило, 4-5 упражнений. Общий результат прохождения аттестационной комиссии оценивается как в ВУЗе оценкой от «неудовлетворительно» до «отлично», исходя из показателей за каждое упражнение.
При этом любой норматив сдается с первого раза, а в случае получения низкой оценки отсутствует возможность его пересдачи на более высокий балл.
И если неудовлетворительная оценка никак не влияет на дальнейшее прохождение службы призывника, то для контрактника провал экзамена, т.е набор менее 35 баллов, в соответствии с приказом министерства обороны, отражается на денежной премии. Им дается полгода для тренировки и пересдачи спортивных нормативов. В случае очередного провала, подобная ситуация может иметь печальные последствия, вплоть до расторжения служебного контракта.
Что касается претендентов, еще не заключивших контракт, то неспособность сдачи нормативы по физической подготовке для военнослужащих лишает их возможности проходить службу по контракту. То же самое относится и к абитуриентам, поступающих на учебу в военные заведения.
По результатам ежегодных проверок степени боеспособности в не зависимости от половой принадлежности, возраста и звания производится переаттестация военнослужащих. На основании которой, возможна ротация отдельных лиц личного состава в другие места для прохождения службы.
Таблица баллов по ФИЗО
Как уже было сказано выше, сдача нормативов осуществляется на основании балльной системы, где максимальная оценка — 100 очков. Рассчитывается окончательная отметка в сумме всех показателей и оценок за них. Так, возможно получение следующих отметок:
- «плохо» (0-35);
- «хорошо» (36-60);
- «отлично» (61-100).
Самое важное условие, которое обязательно предстоит учитывать — это возраст военнослужащего. Так, различают 8 возрастных групп физической подготовки, принимающихся за основу при формировании нагрузок.
Таблица №2 «Распределение военнослужащих на ранги по возрасту»
1 | до достижения 25-летнего возраста |
2 | 26-30 |
3 | 31-35 |
4 | 36-40 |
5 | 41-45 |
6 | 46-50 |
7 | 51-55 |
8 | после 55-ти лет |
Учитывая специфику деятельности, полное освобождение от физических нагрузок, а также сдачи нормативов не допускается. Исключение составляют существенные противопоказания доктора.
Нормативы для военнослужащих по контракту
ФИЗО для военнослужащих — это не только один из способов оценки полученных навыков, но также некоторый из этапов отбора кандидатов на трудоустройство. Поскольку служба по контракту подразумевает выплату заработной платы и выполнение определенного списка служебных обязанностей, принятие кандидата происходит по итогам конкурса.
Так, отбор кандидатов на основании силовой подготовки осуществляется на особых принципах:
- обязательна сдача минимум 3-х нормативов;
- все результаты должны быть положительными (провал даже одного из показателей исключает возможность приема на работу);
- какие упражнения сдавать, претендент на подписание контракта может выбирать самостоятельно.
После трудоустройства гражданин должен продолжать занятия спортом с последующей сдачей соответствующих экзаменов.
Таблица №3 «Правила учета результатов»
После 30-ти лет | До 30-ти лет | ||
Бег, мин/с, расстояние в км | 0,6 км | 10 | 9,8 |
0,1 | 15,8 | 15 | |
1 | 4,45 | 4,2 | |
3 | 15,15 | 14 | |
Лыжи, 5 км | 29 | 28 | |
Отжимание | 30 | 35 | |
Подтягивание | 8 | 10 |
Так, выделяют 3 возможные группы должностей, а именно:
- Специальные подразделения, разведывательная служба, военно-воздушные войска, десантники.
- Участники боевых действий.
- Работники сектора материального обеспечения, а также медобслуживания.
Каждый претендент заинтересован в сдаче упражнений на высшем уровне.
Оценка выносливости, силы и быстроты производится по результатам бега на разные дистанции, выполнения упражнений на перекладине и «отжимания». Претенденты, чей возраст не превысил 30-летнюю отметку, обязаны отжиматься лежа не менее 45 раз. Для старшего поколения норма снижена на 5 единиц. Правильное название упражнения – сгибание и разгибание рук, для женщин устанавливает норму всего 12 раз.
Выносливость проверяется бегом на 1 км, на 3 км и в процессе лыжной гонки на 5 км. Один километр молодой мужчина должен пробежать за 4 минуты и 20 секунд. Более старшая категория получает поблажку в виде дополнительных 25 секунд. Женский показатель – 5 минут 20 секунд и 5 минут 45 секунд соответственно.
Упражнения на быстроту включают в себя бег на 100 метров, бег на 60 метров и челночный бег 10х10. Стометровку мужчина должен пробежать за 15,0-15,8 секунд, женщина за 19,5 – 20,5. Максимальное ускорение претенденты должны показать на дистанции в 60 метров. Прохождение испытания обеспечит показатель 9,8 секунд. Необходимо подчеркнуть, что женщины не участвуют в беге на 3 км и в лыжных гонках.
Узнай: Как получить служебное жилье военнослужащим по контракту
Квалификационный уровень военнослужащего
Выполнение НФП ВС РФ военнослужащими может происходить в различной степени. В целях поощрения за высокие достижения лицам, сдавшим физо выше минимального балла полагается надбавка к ежемесячному пособию. Здесь речь идет о тех, кто уже находится на службе. Дело в том, что выполнение комплекса упражнений будет «грозить» контрактнику периодически.
Оценить превышение порога можно по количеству выставленных баллов. Таблица оценки приведена в том же положении в приложении №17. Согласно этой таблице по сумме балов гражданину присваивается определенная категория (квалификационный уровень). Всего предусмотрено четыре уровня: высший, 1-й, 2-й и 3-й.
Подобная практика постепенно внедряется и в нормативы для поступления на службу по контракту. Имея высшую категорию, гражданин может поступить на службу в спецназ, ВДВ или стать морпехом. В войска морской пехоты могут взять и с первой категорией. Все зависит от вакансий, а деление на уровни вполне условное.
Как оценивают ФИЗО?
Первая, вторая и третья группы на силу должны выполнять:
- Подтягивания на перекладине
- Подъем переворотом на перекладине
- Толчок двух гирь
На быстроту:
- Бег на 60 метров;
- Бег на 100 метров;
- Челночный бег 10 на 10;
Военно-прикладными навыками называют:
- Комплекс приемов рукопашного боя
- Специальный комплекс приемов
- Преодоление полосы с препятствиями
- Бег с преодолением препятствий
- Марш-бросок на 5 и 10 километров
К нормативам на выносливость относят:
- Бег на три километра
- Бег на пять километров
- Лыжная гонка на пять километров
Основная составляющая в профессиональной тренировке военных – это физическая подготовка. Для того чтобы выполнить боевую задачу солдаты регулярно должны тренироваться, а так же участвовать в спортивных и оздоровительных мероприятиях.
Военные сдают нормативы по физической подготовке. Каждого служащего разделяют в определенные возрастные категории. Это нужно для того чтобы не использовать один общий шаблон и адекватно оценивать возможности каждого. Солдаты в одной возрастной категории должны быть физически равными.
Те, кто проходят военную службу, причем не только мужчины, но и девушки разделяются на возрастные категории. После этого одна группа сдает одни нормативы.
Физическая нагрузка не только развивает важные физические качества, но и определяет способности солдат.
При постановке физических задач во внимание принимается вид деятельности, демографическое и социальное направление.
цель ФИЗО обеспечить должный уровень подготовки для срочников и контрактников для выполнения военный задач.
Военных должны проверять следующими упражнениями:
- Сила
- Ловкость
- Быстрота
- Рукопашный бой
- Выносливость
- Плавание
- Групповые упражнения
Все испытания проводятся в один день. Иногда групповые упражнения и рукопашный бой реализуются в другой день, чтобы солдаты отдохнули.
Как подразделяются возрастные группы?
- М и Ж до 25;
- М и Ж до 30;
- М и Ж до 35;
- М и Ж до 40;
- М и Ж до 45;
- М до 50, Ж до 45;
- М до 50;
- М от 50 .
Те солдаты, которых доктор не допустил к тренировкам, а так же те, кто посещают ЛФК, не сдают нормативы. Так же к сдаче не привлекаются женщины старше 40 лет.
Надбавку за физо отменят в 2019 году?
Слухи о том что в следующем году отменят выплату надбавки за физическую подготовки появились с момента появления соответствующей выплаты. В настоящий момент каких либо вступивших в законную силу нормативно-правовых актов о том, что выплаты за физо отменят в 2019 году нет!
Проценты это конечно хорошо, но на сколько увеличится денежное довольствие военнослужащего при успешной сдаче им нормативов по физической подготовке. Чтобы это узнать вам нужно знать свой месячный оклад в соответствии с занимаемой воинской должностью или если по простому то оклад по воинской должности.
Таблица размеров выплат надбавки за успешную сдачу физической подготовки
Ниже в таблице приведены конкретные цифры надбавки за ФП военнослужащим по контракту от стрелка (рядовой) — первый тарифный разряд по штатной воинской должности, до командира полка (полковник) — 23 тарифный разряд по штатной воинской должности, включительно.
Примечание: Размер оклада по должности указан в соответствии с новыми окладами военнослужащих в 2019 году.
Тарифный разряд | Размер оклада по должности | 2 уровень 15% | 1 уровень 30% | высший уровень 70% | первый разряд 80% | КМС 90% | МС, МСМК 100% |
1 | 10 400 | 1560 | 3120 | 7280 | 8320 | 9360 | 10 400 |
2 | 11 440 | 1716 | 3432 | 8008 | 9152 | 10296 | 11 440 |
3 | 12 480 | 1872 | 3744 | 8736 | 9984 | 11232 | 12 480 |
4 | 13 520 | 2028 | 4056 | 9464 | 10816 | 12168 | 13 520 |
5 | 15 600 | 2340 | 4680 | 10920 | 12480 | 14040 | 15 600 |
6 | 16 640 | 2496 | 4992 | 11648 | 13312 | 14976 | 16 640 |
7 | 17680 | 2652 | 5304 | 12376 | 14144 | 15912 | 17680 |
8 | 18200 | 2730 | 5460 | 12740 | 14560 | 16380 | 18200 |
9 | 18720 | 2808 | 5616 | 13104 | 14976 | 16848 | 18720 |
10 | 20800 | 3120 | 6240 | 14560 | 16640 | 18720 | 20800 |
11 | 21320 | 3198 | 6396 | 14924 | 17056 | 19188 | 21320 |
12 | 21840 | 3276 | 6552 | 15288 | 17472 | 19656 | 21840 |
13 | 22360 | 3354 | 6708 | 15652 | 17888 | 20124 | 22360 |
14 | 22880 | 3432 | 6864 | 16016 | 18304 | 20592 | 22880 |
15 | 23400 | 3510 | 7020 | 16380 | 18720 | 21060 | 23400 |
16 | 23920 | 3588 | 7176 | 16744 | 19136 | 21528 | 23920 |
17 | 24440 | 3666 | 7332 | 17108 | 19552 | 21996 | 24440 |
18 | 24960 | 3744 | 7488 | 17472 | 19968 | 22464 | 24960 |
19 | 25480 | 3822 | 7644 | 17836 | 20384 | 22932 | 25480 |
20 | 26000 | 3900 | 7800 | 18200 | 20800 | 23400 | 26000 |
21 | 26520 | 3978 | 7956 | 18564 | 21216 | 23868 | 26520 |
22 | 27040 | 4056 | 8112 | 18928 | 21632 | 24336 | 27040 |
23 | 27560 | 4134 | 8268 | 19292 | 22048 | 24804 | 27560 |
Несколько примеров сколько нужно набрать баллов для различных возрастных групп, какие лучше выполнять упражнения и минимальные нормативы по физической подготовке для выполнения (подтверждения) высшего уровня по физо.
Исходные данные: военнослужащий по контракту — относящийся ко второй категории, сдающий ФП в трех упражнениях.
1 возрастная группа (до 25 лет), высший уровень 250 баллов для этого в среднем нужно:
- подтянуться 22 раза
- пробежать 100 метров за 12,6 сек. или челночный бег 10х10 за 25,6 сек.
- пробежать три километра за 11 мин. 04 сек.
2 возрастная группа (25 — 29 лет), высший уровень 230 баллов для этого в среднем нужно:
- подтянуться 19 раз
- пробежать 100 метров за 12,9 сек. или челночный бег 10х10 за 26,0 сек.
- пробежать три километра за 11 мин. 32 сек.
3 возрастная группа (30 — 34 года), высший уровень 200 баллов для этого в среднем нужно:
- подтянуться 15 раз
- пробежать 100 метров за 13,3 сек. или челночный бег 10х10 за 26,3 сек.
- пробежать три километра за 12 мин. 04 сек.
https://www.youtube.com/watch?v=
Более подробнее о всех нормативах и начислениях баллов за них читайте в нашей статье — обзоре о приказе Министра обороны РФ «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»