Рутин польза и вред

Рутин: свойства

Соединение выполняет в организме одновременно несколько важных функций.

1. Способствует усвоению жиров, белков.
2. Контролирует уровень холестерина в крови.
3. Нормализует работу органов ЖКТ.
4. Укрепляет стенки капиллярных сосудов, делает их прочными.
5. Профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Освобождает организм от свободных радикалов, радионуклидов, стронция.
7. Повышает иммунные силы организма.
8. Нормализует обменные процессы.
9. Укрепляет ногти, волосы.
10. Рекомендуется при язвенной болезни, гастрите.
11. Укрепляет кости, зубы в период активного роста детей. Помогает при переломах – кости срастаются и восстанавливаются быстрее.
12. Стимулирует выработку крови костным мозгом.
13. Улучшает показания крови
14. Профилактическое средство от рахита.
15. Снижает внутричерепное давление.
16. Эффективное средство при аллергии.
17. Помогает в лечении артрита, остеопороза, болях в спине.
18. Способствует выработке коллагена.
19. Борется со стоматологическими заболеваниями: пародонтозом, кариесом, рекомендуется при кровоточивости десен.
20. Профилактика от раковых новообразований.
21. Помогает при ожогах.
22. Нормализует показатели артериального давления.
23. Измельчает камни в почках, желчном пузыре.
24. Избавляет от приступов бронхиальной астмы.
25. Назначается в лечении заболеваний щитовидной железы.
26. Рекомендуется добавлять в рацион при повышенной нервозности.
27. Улучшает зрение.
28. Рекомендуется при повышенных физических нагрузках.
29. Рутин нашел широкое использование в косметологии, добавляется при изготовлении средств по уходу кожей и волосами.

Полезные свойства рутина невероятно разнообразны. Подходит для людей любого возраста. Особенно полезен рутин при беременности и в преклонном возрасте.

Многие ценные вещества не могут вырабатываться организмом, например, как витамин Е. Рутин входит в эту же группу, поэтому является очень ценным для жизнедеятельности человека.

Данный витамин обладает следующими способностями:

• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• активно противодействует появлению целлюлита, варикоза, геморроя, тромбофлебита, фиолетовых пятен на кожном покрове (пурпуры);
• предотвращает кровотечение;
• улучшает поглощение витамина С, усиливает его действие;
• повышает защитные возможности организма от инфекций и бактерий;
• понижает артериальное давление;
• является мочегонным веществом;
• замедляет сердечный ритм;
• стимулирует функциональность коры надпочечников;
• выступает в качестве эффективного противовоспалительного средства;
• облегчает симптомы многих аллергических реакций, в том числе и бронхиальной астмы.

В результате исследований ученые выяснили, что свои свойства рутин проявляет наиболее эффективно в соединении с другими витаминами и активными элементами. Рутин защищает сосуды от ломкости поэтому у людей, принимающих добавку, синяки появляются намного реже.

Основные свойства рутина:

• Является сильным антиоксидантом. Даже более сильным, чем экстракт зеленого чая. Рутин притягивает свободные радикалы, поступающие с вредной пищей, связывает их.
• Помогает при отеках путем улучшения лимфотока.
• Замедляет развитие гормонов, которые активизируют аллергические реакции, действует эффективнее, чем антигистамины.
• Обладает антибактериальными свойствами.
• В организме не может быть переизбытка вещества. Рутин, полученный сверх нормы, выводится организмом вместе с мочой.
• Снижает внутриглазное давление.
• Защищает от распада гиалуроновую кислоту.
• Препятствует тромбообразованию.

Рутин: флавоноид или витамин?

До сих пор люди путаются, рутин – это флавоноид или витамин. Витамин P – это название целой группы биофлавоноидов, в которую входит около 150 элементов; рутин является одним из таких элементов наиболее важным. Следовательно, рутин – это флавоноид, иными словами, это биологически активное соединение, которое изменяет активность ферментов в организме, ускоряет или замедляет процессы.

Показания к употреблению витамина Р

Даже глубокие медицинские исследования не позволили установить окончательную норму витамина Р, поэтому она находится в широком диапазоне.

Категория	Норма, мг
Дети	20-30
Взрослые	20-80
Беременные женщины	60-80

Вещество используют в лечебных целях, принимая по 25-50 мг не менее трех раз в день.

• Положительная динамика выявляется после полноценного двухнедельного курса. В случае остановки терапии, эффект сохраняется на протяжении четырех недель.
• Данные о витаминной интоксикации рутином отсутствуют. Излишки вещества всегда выводятся естественным путем.

Витамин не рекомендовано употреблять для лечения в следующих ситуациях:

• Беременность, в частности, первый триместр.
• Индивидуальная непереносимость.

Специалисты отмечают такие побочные эффекты:

• Изжога, скопление газов в кишечнике.
• Диарея.
• Аллергические реакции на кожных покровах.
• Головная боль.

Рутин принадлежит к группе биофлавоноидов и жизненно необходим человеку, как и остальные природные вещества. Его недостаток может стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем.

Рутин активно применяется при следующих заболеваниях:

• варикоз;
• тромбофлебиты поверхностные;
• венозная хроническая недостаточность;
• симптомы геморроя;
• лимфостаз;
• ретинопатия;
• посттромботический синдром;
• трофические нарушения после лучевого лечения;
• отечность и болевые ощущения при травмах.

Также специалисты отмечают положительные результаты рутина в борьбе с «апельсиновой коркой», то есть целлюлитом.

Рутин используют в лечебных целях следующим образом: по 25-50 мг трижды в сутки. Например, при лечении хронической венозной недостаточности можно наблюдать положительные результаты уже после двухнедельного регулярного приема препарата. В случае прекращения терапии данный эффект сохраняется на протяжении месяца.

Следует отметить, что все-таки случаются ситуации, когда необходимо повысить дозу рутина пациенту. Например, когда данный препарат используется для профилактики и терапии дерматологических реакций на лучевое лечение. В этих случаях специалисты назначают максимально допустимые дозы рутина (в большинстве случаев они достаточно высокие). Принимают пациенты при таких условиях данный препарат до исчезновения симптомов (в течение целого курса проводимой терапии).

Данный витамин не рекомендуется применять в лечебных целях в следующих ситуациях:

• первые три месяца беременности;
• индивидуальная непереносимость препарата.
  

Кроме того, специалисты отмечают возникновение некоторых побочных эффектов при применении рутина:

• скопление газов в кишечнике, изжога, возникновение отрыжки;
• диарея;
• появление аллергических реакций на кожном покрове;
• приливы;
• головная боль.

При возникновении первых признаков любых побочных симптомов пациенту незамедлительно необходимо обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться с врачом.

Рутин – это витамин Р, или же биофлавоноиды, которые необходимы для организма человека, как и любое другое природное вещество. Его дефицит может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Применение рутина в медицине разнообразно и оправдано. Врачи назначают прием рутина и других составляющих витамина P в следующих случаях

• В качестве терапии после перенесенного инфаркта или инсульта.
• При выраженном недостатке витамина C и общем авитаминозе.
• Людям сосуды, которых подвержены скачкам артериального давления: гипертоникам и гипотоникам.
• При обострении аллергических симптомов прописывают препараты с рутином.
• При варикозном заболевании назначают мазь на рутине, добавляя прием вещества в виде добавок.
• Рекомендован в комплексе при лечении болезней верхних дыхательных путей: ангине, ОРВИ, гриппе и других.
• При частом появлении синяков и кровоточивости десен.
• Выявлено улучшение состояния после приема рутина при лучевой терапии.
• Отеки и болевой синдром после травм.

Врачи советуют пить витаминный комплекс с рутином несколько раз в год в качестве профилактики.

Противопоказанием к принятию рутина является беременность. Но даже в этот период в случае нехватки действия аскорбиновой кислоты, врач иногда назначает рутин женщинам во втором триместре беременности. В остальных случаях противопоказаний для приема нет.

Прием препаратов, содержащих рутозид, назначают при следующих заболеваниях:

• гиповитаминоз Р;
• повышенная ломкость сосудов (кровоточивость из носа и десен, склонность к образованию внутренних кровоизлияний и гематом);
• нарушения венозного оттока;
• геморрагический диатез;
• варикоз вен нижних конечностей;
• сердечные патологии: эндо- и миокардиты, ишемическая болезнь сердца;
• обильные менструации и дисфункциональные маточные кровотечения у женщин;
• геморрой;
• липодистрофия (целлюлит);
• тромбозы сосудов;
• диабетическая ретинопатия;
• инфекционные заболевания: скарлатина, корь;
• лучевая болезнь;
• травмы и обморожения мягких тканей.

Рутин, инструкция по применению к которому информирует об отсутствии противопоказаний к использованию, кроме индивидуальной непереносимости, также не рекомендован к приему в 1 триместре беременности, так как возможное негативное влияние на формирование плода.

При приеме препаратов, содержащих рутозид, возможны следующие побочные эффекты:

• головная боль
• изжога;
• тошнота;
• вздутие кишечника;
• жидкий стул;
• ощущение жара в лице;
• кожные реакции (при использовании наружных средств)

Возникновение побочных действий связано, как правило, с нарушением инструкции по применении препарата.

Рутин является составляющей целого ряда препаратов. Учитывая их широкий спектр и многообразие форм выпуска, инструкция по применению каждого средства индивидуальна.

Суточную дозировку и продолжительность курса приема определяет врач в зависимости от:

• заболевания, для лечения которого назначается рутозид;
• пола;
• возраста;
• веса пациента;
• уровня физической нагрузки.

Общие правила употребления рутинсодержащих препаратов:

• при приеме внутрь – во время еды, запивая водой;
• наружно – на пораженные области, легкими втирающими движениями до полного впитывания.

В каких продуктах содержится витамин P

К радости вегетарианцев, рутин содержится только в растительных продуктах. Рутин не синтезируется организмом, поэтому получить человек может его только с продуктами или пищевыми добавками.

Продукты, содержащие рутин:

• Цитрусовые, особенно лимон.
• Капуста и салат.
• Помидоры и свекла.
• Гречка.
• Плоды шиповника и красной рябины.
• Во всех сортах винограда.
• Болгарский перец и чеснок.

Свою биологическую активность флавоноиды сохраняют только в сырых продуктах. При замораживании, нагревании и долгом лежании на свету, свойства рутина ослабевают. К разрушению витамина P также ведет принятие алкоголя и никотина.

Наименование	Состав (активные вещества на 100 г)	Схема приема
Рутин (таблетки, капсулы, порошок)	Рутозид 100% (в нескольких вариантах дозировки)	Внутрь во время еды, запивая водой, в несколько приемов. Максимальная суточная норма: дети до 12 лет — 50 мг подростки — 100 мг взрослые — 400 мг
Аскорутин (таблетки)	Рутозид 50 мг Аскорбиновая кислота 50 мг	Внутрь во время еды, запивая водой, по 1 таблетке 2-3 раза в день. Курс приема — 3-4 недели.
Аскорутин-Д	Рутозид 50 мг Аскорбиновая кислота 50 мг. Не содержит в составе вспомогательных средств сахарозу, поэтому разрешен к приему больным сахарным диабетом.	аналогично Аскорутину
Рутаскорбин (таблетки)	Рутозид 50 мг Аскорбиновая кислота 50 мг	аналогично Аскорутину
Профилактин С (таблетки)	Аскорбиновая кислота 100 мг Рутозид 25 мг	Внутрь во время еды, запивая водой, дозировка: дети до 15 лет — по 1-3 таблетки в день взрослые — по 2-5 таблеток. Курс приема — до 30 дней.
Троксерутин (капсулы)	Троксерутин 300 мг	Внутрь во время еды, запивая водой, по 1 капсуле 1-2 раза в день. Курс приема — 2-4 недели
Трокерутин (гель)	Троксерутин — 2 г	Наружно на пораженные области легкими втирающими движениями 2-3 раза в день. Курс лечения -10-14 дней.
Индорутин (гель)	Индометацин 30 мг Троксерутин 20 мг	Наружно на пораженные области легкими втирающими движениями 2-3 раза в день. Курс лечения — 5-10 дней.
Троксевазин (гель)	Троксерутин 20 мг	Наружно на область поражения легкими втирающими движениями 2 раза в день (утром и вечером). Курс лечения — 7 дней.

Рутин, инструкция по применению которого в форме лекарственных средств может быть получена у врача, содержится прежде всего в растительных продуктах.

Источниками флавоноидов являются косточковые фрукты:

• сливы;
• яблоки;
• абрикосы;
• вишня;
• виноград;
• нектарины;
• персики;
• айва.

Цитрусовые:

• лимоны;
• грейпфруты;
• апельсины.

Ягоды:

• клубника;
• черноплодная рябина;
• малина;
• черная и красная смородина;
• ежевика;
• черешня;
• брусника;
• крыжовник;
• земляника;
• плоды шиповника.

Зеленые овощи:

• щавель;
• петрушка;
• болгарский перец;
• белокочанная капуста;
• цветная капуста;
• спаржа;
• шпинат;
• чеснок;
• зеленый горошек;
• кабачки цукини;
• листовой салат.

А также:

• помидоры;
• маслины и оливки;
• греча;
• миндаль;
• зеленый чай, чай каркаде;
• цветочная пыльца.

Важно знать, что витамин Р легко разрушается под воздействием высокой температуры, а потому указанные выше продукты следует употреблять сырыми или подвергать щадящей тепловой обработке.

Вещество должно быть включено в ежедневный рацион, так как организм не может его выработать.

Продукты богатые рутином:

• грецкие орехи молочной зрелости;
• ягоды (виноград, малина, черешня, шиповник, вишня, смородина, крыжовник);
• гречневая крупа;
• фрукты (персики, абрикосы, яблоки);
• апельсиновая, лимонная, кожура;
• зелень (розмарин, петрушка, щавель);
• красный сладкий перец;
• каперсы;
• зеленый чай;
• помидоры;
• чеснок;
• спаржа;
• листья одуванчика.

Рутин в продуктах питания животного происхождения отсутствует. «Рекордсмен» по содержанию витамина – черноплодная рябина (на 100 грамм продукта приходится 2000 миллиграмм элемента).

Источниками данных биофлавоноидов являются следующие продукты питания:

• цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины);
• все сорта винограда, вишни, абрикосов, яблок и слив;
• шиповник;
• ягоды малины, рябины, черной смородины, аронии, ежевики;
• овощи (красный болгарский перец, свекла, томаты, капуста, щавель, чеснок, листья салата);
• гречневая крупа;
• зеленый чай.

Например, в 100 мл черноплодной рябины содержится около 2000 мг витамина Р. Данная ягода считается рекордсменом по его содержанию.

Для фармацевтической промышленности рутин добывают из даурской и сибирской лиственницы.

Пища, богатая рутином всегда доступна в продаже, особенно в летнее время. Продукты, которые желательно включать в свой рацион, указаны в таблице.

Наименование	Содержание на 100 гр., мг
Цитрусовые (лимоны, мандарины, грейпфруты)	300-750
Ягоды (голубика, клюква, малина, ежевика, шиповник, черная смородина)	300-1500
Фрукты (виноград, сливы, вишня, абрикосы, черешня)	90-200
Гречка	450

Витамин можно встретить в более скромных количествах в таких продуктах:

• зеленом горошке;
• шпинате;
• моркови;
• листовом салате;

[attention type=yellow] Несмотря на высокое содержание рутина в свежих ягодах и фруктах, он не сохраняется после того, как эти продукты были подвергнуты заморозке. Кроме того, вещество быстро разрушается под влиянием солнечного света.[/attention]

Симптомы недостатка и передозировки рутина

Особенностью витаминов группы Р является то, что организм не синтезирует их самостоятельно. Они содержатся в продуктах растительного происхождения, либо экстрагируются из них для производства лекарств. В чистом виде экстракт рутина (рутозид) получают из листьев Руты пахучей, гречихи, зеленого чая, одуванчика и розмарина.

Рутин имеет большое значение для нормального функционирования человеческого организма:

• защищает клеточные мембраны от негативного воздействия свободных радикалов;
• способствует омоложению организма;
• укрепляет неспецифический иммунитет;
• усиливает сопротивляемость организма неблагоприятным внешним факторам (климатическим, экологическим, инфекционным);
• стимулирует работу коры надпочечников;
• выравнивает гормональный фон;
• укрепляет сосудистые стенки и предохраняет их от склерозирования;
• нормализует кровяное и внутриглазное давление;
• восстанавливает обмен веществ;
• стабилизирует частоту сердечных сокращений;
• ускоряет заживление пораженных слизистых при внутренних заболеваниях;
• является способом профилактики инфекционных заболеваний, варикоза, цинги;
• сглаживает проявления целлюлита за счет улучшения лимфотока.

Если в организме человека наблюдается дефицит витамина Р, то в нем происходят следующие изменения:

• капилляры становятся хрупкими;
• образуются кровоизлияния под кожей;
• появляются небольшие синяки;
• ощущается боль в ногах и плечах;
• наблюдается общая слабость и упадок сил;
• появляются признаки недомогания;
• выпадают волосы;
• образуется угревая сыпь;
• наблюдаются симптомы пародонтоза.

Избыток рутина в организме не приносит никакого вреда, поскольку излишки данного витамина легко выводятся естественным путем.

Когда вещество проникает в человеческий организм, оно метаболизируется в кверцетин. Это природный антиоксидант, который продолжает играть роль защитника клеток.

Регулярное употребление рутина в разумной дозировке оказывает на организм благотворное воздействие:

• Нормализация работы капилляров, повышение их прочности и эластичности.
• Регулирование функций коры надпочечников. Рутин нормализует выведение желчи и мочи.
• Уменьшение артериального давления (профилактика, лечение гипертонии).
• Некоторые исследования содержат информацию о том, что вещество блокирует рост раковых клеток.
• Рутин – участник восстановительных и окислительных реакций в организме.
• Облегчение протекания аллергических реакций.
• Улучшение состояния тканей при таких заболеваниях, как гастрит, язва.
• Понижение уровня вредного холестерина.
• Антибактериальное действие.
• Восстановление здорового сердечного ритма. Его рекомендуют принимать при ишемической болезни сердца (в хронической форме), эндокардите, миокардите.
• Уменьшение внутриглазного давления, что важно для пациентов, страдающих глаукомой.
• Защита от свободных радикалов.
• Регулирование содержания сахара в крови.
• Вещество предупреждает развитие кровотечений, его часто назначают женщинам в положении.

[attention type=green]Интересно, что рутин определяет яркую окраску некоторых ягод, фруктов и овощей. В некоторой мере он защищает саженцы растений от болезнетворных бактерий, паразитов, грибков, привлекая полезных насекомых. В природе он встречается в желтом и желто-зеленом цвете.[/attention]

Кроме того, витамин Р(рутин), активно используется при лечении следующих заболеваний:

• Варикоз.
• Поверхностные тромбофлебиты.
• Венозная недостаточность в хронической форме.
• Геморрой.
• Ретинопатия.
• Лимфостаз.
• Посттромботический синдром.
• Болевые ощущения и отёчность, возникающие после травм.
• Трофические поражения после лучевой терапии.

Вред для организма

Витамин не способен нанести вред организму, потому что его избытки выводятся естественным путем. Однако, к применению рутина есть противопоказания.

Согласно новым медицинским исследованиям, недостаток витамина Р, может оказывать влияние на развитие таких патологических процессов, как:

• Варикоз.
• Заболевания сосудов включая сосудов головного мозга. (более подробней об укреплении сосудов тут)
• Тромбофлебит, тромбоз (что приводит к инсультам, инфарктам, легочной эмболии).

Основной объём витамина Р человек получает из пищи. Продукты, богатые рутином, необходимо употреблять круглый год, однако, в зимнее время это может быть затруднительно. Для профилактических целей рекомендовано применять специальные витаминные препараты.

При нехватке элемента в первую очередь человек может заметить на поверхности кожи петехий – мелких кровоизлияний. В первую очередь они возникают на подвергавшихся давлению участках кожи. Возможно появление кровоподтеков, мелких синяков, общей слабости, незначительной болезненности в руках и ногах, плохое настроение, состояние апатии.

При дефиците витамина Р (биофлавоноидов, в частности именно рутина), возможно появление следующих симптомов:

1. увеличения риска возникновения болезней сердца и сосудов (таких, как атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбоз, инсульт, инфаркт миокарда, артериальная гипертензия (гипертония) и т.д.);
2. увеличения риска возникновения аллергических реакций;
3. повышения артериального давления;
4. симптома «вечной усталости» даже при минимальных нагрузках;
5. частых ОРВИ;
6. боли в ногах и плечах при движении;
7. носовых кровотечений;
8. кровоточивости десен;
9. выпадения волос.
10. ослабления иммунитета.

Дефицит может возникнуть в том случае, если в рационе питания отсутствуют длительное время свежие овощи, ягоды и фрукты.

Передозировка рутином практически невозможна, так как элемент легко выводится вместе с мочой при поступлении в организм в избыточном количестве.

При употреблении продуктов с биофлавоноидами передозировка ими невозможна. Это может быть только в тех случаях, когда пациент злоупотребляет применением синтетических препаратов с рутином. Также возможно появление побочных эффектов:

• головной боли;
• аллергических реакций на коже (при применмении геля с рутином);
• приливов;
• тошноты;
• изжоги;
• диареи.

Средняя доза потребления рутина для взрослого человека в среднем составляет 30 мг в сутки. Вместе с ним следует принимать и несколько других биофлавоноидов – кварцетин (15 мг) и геспередин (100 мг).

Взрослым мужчинам и подросткам требуется от 40 до 50 мг рутина, женщинам – 30-40 мг, детям  — от 25 до 30 мг в сутки.

Детям с 7 до 18 лет необходимо от 150 до 250 мг витамина Р в сутки, из них катехины должны составлять не менее 50-100 мг.

После 18 лет доза витамина Р возрастает до 250 мг в сутки (из них катехинов – до 100 мг).

При применении рутина в комплексном лечении болезни или при особых показаниях доза может быть увеличена до 5 раз (до 100-150 мг в сутки). Спортсменам рекомендовано принимать 60-100 мг ежедневно (в зависимости от величины нагрузок). При участии в спортивных соревнованиях дозировка может достигать 130 мг.

Передозировок бояться не стоит, так как элемент легко выводится из организма. В случае повышенной свертываемости крови рутин стоит принимать с осторожностью.

Для усиления эффекта препаратов витамина Р их стоит принимать вместе с аскорбиновой кислотой. Эти элементы взаимно повышают эффективность друг друга: даже во многих продуктах питания оба этих вещества часто соседствуют.

Учеными установлено, что наибольшая эффективность этих двух витаминов наблюдается при приеме их в определенных соотношениях – на 5 частей витамина С должна приходиться 1 часть биофлавоноидов.

Дополнительно витамин Р принимают в следующих ситуациях:

• при курении;
• во время аллергии;
• при болезнях инфекционного характера;
• после длительного приема салицилата (асфена, аспирина и т.д.), антикоагулянтов, мышьяка;
• после отравления химическими элементами (свинцом, хлороформом);
• при воздействии ионизирующего облучения;
• при работе в горячих цехах;
• при болезнях, повышающих сосудистую проницаемость;
• при патологиях сердечно-сосудистой системы.

Существует множество природных источников рутина. Однако для того, чтобы витамин смог принести пользу организму, употреблять продукты с ним стоит без термических обработок, иначе полезные вещества разрушаются.

Больше всего витамина Р в:

• цитрусовых фруктах: апельсине, лимоне, мандарине (больше не в сочной мякоти, а в кожуре и пленках);
• ягодах: вишне, черной смородине, черноплодной и красной рябине, малине, черешне, ежевике, чернике, плодах шиповника;
• других фруктах: сливе, яблоке, винограде, абрикосе;
• овощах: болгарском перце, чесноке, щавеле, белокочанной капусте, помидоре, свекле;
• зеленом чае, вине, пиве, кофе;
• петрушке;
• луке;
• салате;
• каперсах;
• спарже;
• руте душистой;
• одуванчике;
• розмарине.

При нехватке витамина в организме начинаются различные нарушения, часто заканчивающиеся тяжелыми патологиями.

Было бы правильным обратиться к врачу при обнаружении следующих симптомов:

• угревая сыпь неясного происхождения;
• боль в нижних конечностях во время занятий спортом, при стоянии, ходьбе;
• патологическое выпадение волос (плешивость);
• болезненность в плечевой зоне, при поднятии рук;
• постоянное ощущение разбитости, нехватка сил;
• частое появление на теле ссадин, синяков, вследствие хрупкости капилляров;
• кровотечение, возникшее внезапно;
• синюшность кожного покрова;
• кровоточивость десен (пародонтоз).
• Зачастую достаточно пополнить дефицит элемента, чтобы состояние нормализовалось.

Недостаток витамина P особенно остро ощущается в конце зимы и ранней весной. Поэтому в этот период рекомендуется проконсультироваться у врача о целесообразности приема препаратов, содержащих витамин.

Относительно избытка в организме – вещество не несет никакой угрозы. Все лишнее выводится естественным путем без негативных последствий.

Без флавоноидов нормальная работа организма невозможна. Чтобы не было авитаминоза, необходимо включать в рацион продукты с содержанием рутина, а при первых признаках нехватки начать прием препаратов.

Описание и химический состав

О составе рутина можно судить по его химической формуле: C27H30O16. Смесь биофлавоноидов, из которых состоит витамин P, имеет форму кристаллов. Вещество способно растворяться в воде, не имеет особенного запаха. Рутин может разрушиться под действием тепла и света. Поэтому продукты, в которых есть витамин P, не рекомендуется варить.

Витамин Р представлен целой группой веществ, обладающих стабильной биологической активностью. История открытия рутина относится к 1936 году. Тогда из лимонной цедры Альбертом Сент-Дьёри, который успел прослыть известным биохимиком, были синтезированы соединения, укрепляющие сосуды.

В медицине наибольшее распространение получил рутин. По сути, это вещество природного происхождения, способное частично покрывать потребность человека в витамине С. Оно состоит из дисахаридов (рамнозы и глюкозы) и кверцетина.

 Рутин,Брутто-формула: С27Н30О16

[attention type=green]Название элемента – это производное от английского permeability, что означает «проницаемость». Именно проницаемость сосудов сводится к минимуму благодаря использованию данного соединения.[/attention]

Элемент	Символ	Атомный вес	Процент от массы, %
Углерод	С	12	53
Водород	Н	1	5
Кислород	О	15	42

Разрушители витамина Р

Существует несколько веществ, способных разрушать рутин в организме. К ним относятся:

• табак;
• алкоголь;
• антибиотики;
• аспирин;
• кортизон.

Для того чтобы не спровоцировать дефицит витамина Р в организме, людям в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и свести к минимуму употребление антибиотиков и аспирина. Во-вторых, таким пациентам настоятельно рекомендовано пополнить свой рацион цитрусовыми.

Рутин: для сосудов

Особенно большое значение рутин имеет для кровеносных сосудов человека. Препарат укрепляет стенки сосудов и повышает их тонус (эластичность), что особенно важно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Кровь свободно циркулирует по венам, в результате нормализуется давление, рутин замедляет образование холестериновых бляшек и тромбов.

Витамин P не просто укрепляет стенки капилляров, он снижает их проницаемость, тем самым способствует профилактике наружных кровотечений. Он способствует расширению сосудов, избавляет от застоя крови в венах. Препарат с рутином назначают врачи почти всех специализаций

• Окулист, для укрепления сосудов глаз.
• Хирург и флеболог, при лечении варикозного заболевания.
• Кардиолог, для укрепления сердца и сосудов.
• Невролог, для профилактики инсультов.

Суточные нормы для женщин, мужчин, детей

Рутин назначают детям, чтобы быстрее восстановиться после простудных заболеваний. В дальнейшем препарат повышает иммунитет ребенка, препятствует повторному заражению. Есть официальная статистика, по данным которой, дети, употребляющие препарат с рутином и витамином C, болею меньше остальных.

Сосуды у детей не обладают достаточной эластичностью, поэтому кровотечения из носа в этом возрасте нередки. Здесь на помощь придет рутин, он укрепит стенки капилляров, которые находятся в носоглотке. Препарат не назначают детям до 3 лет и беременным женщинам. Перед началом приема рутина нелишней будет консультация врача.

Суточная потребность в рутине у здоровых людей составляет:

• для детей до 12 лет – 20-25 мг;
• для подростков – 25-40 мг;
• для взрослых женщин – 40-50 мг;
• для взрослых мужчин – 50-75 мг;
• для людей, активно занимающихся спортом или занятых тяжелым физическим или умственным трудом – до 100 мг, в период повышенных нагрузок и подготовок к соревнованиям – до 120-130 мг.

Лечебные нормы рутина колеблются в широких пределах от 100-150 мг в день при гиповитаминозе до ударных доз по 800-1000 мг в случаях острой венозной недостаточности. Подбор препарата и дозировку в каждом конкретном случае определяет врач.

Рутин: Аскорбиновая кислота

Биологические свойства рутина тесно связаны с аскорбиновой кислотой –  витамином C. Употребление двух веществ вместе увеличивает их активность в несколько раз; недаром рутин закономерно именуют витамином C2. Рутин препятствует разрушению аскорбинки тяжелыми металлами и способствует более полному ее усвоению.

Тандем витамина C и рутина активизирует восстановительные процессы в организме, активизирует увеличение ценной гиалуроновой кислоты.

Рутин: таблетки

Рутин в виде таблеток предлагает компания Thompson «Rutin» (500 мг, 60 таблеток). Препарат содержит натуральный биофлавоноид рутин. Обладает всеми активными свойствами рутина, отлично взаимодействует с препаратом Омега-3.

Рекомендации к применению: удобная дозировка, достаточно принять 1 таблетку в день во время приема пищи, запить водой. В период беременности и при обострении хронических заболеваний рекомендована консультация врача.

Заболевания, связанные с недостатком витамина и их профилактика

Лекарственные формы витамина Р – «Аскорутин», «Троксерутин», «Рутозид», «Рутин».

Много у препарата «Рутина» аналогов: «Рувит», «Рутинон», «Витамин Р», «Венорутон», «Венорутон Форте», «Рутабион», «Фарутин».

Лечебных препаратов, БАДов и витаминных комплексов с рутинном  — невероятное множество.

Они выпускаются в форме таблеток, капсул, порошка для приготовления суспензии, раствора для инъекций.

Самые популярные препараты с рутином:

• «Рутин». Это ангиопротектор и корректор свертываемости крови. Действие также направлено на уменьшение ломкости и проницаемости сосудов и капилляров, восполнение дефицита витамина РР (В3). Действующее вещество в составе – рутозид. Полезнее препарат принимать вместе с витамином С для усиления эффекта. Показан для применения при гиповитаминозе, повышенной сосудистой проницаемости во время геморрагического диатеза, капилляротоксикоза, лучевой болезни, септическом эндокардите, ревматизме, артериальной гипертензии, аллергии, кори, скарлатине, сыпном тифе, глазных кровоизлияниях.
• «Аскорутин». Также является ангиопротектором и активизатором микроциркуляции. В составе – рутозид с аскорбиновой кислотой. Применяется для профилактики и лечения авитаминоза С и Р; при болезнях с нарушением проницаемости сосудов, геморрагическом диатезе, глазных кровоизлияниях; для профилактики и лечения болезней капилляров, связанных с употреблением салицилатов и антикоагулянтов.
• «Венорутон». Действующее вещество – рутозид. Применяется в качестве ангиопротектора – защитника стенок сосудов. Показания к применению: венозная недостаточность, постфлебитический синдром, трофические нарушения, варикоз, лимфостаз, период реабилитации после удаления варикозных узлов, геморрой, ретинопатия при диабете, артериальная гипертензия и атеросклероз.
• «Рутозида тригидрат». Действующее вещество – также рутозид. Является ангиопротектором и корректором микроциркуляции.

Применяют рутин и другие схожие с ним витаминоподобные вещества в следующих случаях:

• предупреждение и лечение авитаминоза Р;
• лечение болезней сердца и сосудов: тромбоза, инсультов, варикоза, инсульта, инфаркта, гипертонии, септического эндокардита, тромбоцитопенического пурпура, капилляртоксикоза, геморрагического диатеза, микроангиопатии, кровоизлияний в сетчатке глаз, венозной недостаточности ног и т.д.
• лечение и предупреждение инфекций: ОРВИ и ОРЗ, гриппа, ангины, фарингита, ларингита, трахеита, бронхита, пневмонии, кори, скарлатины, сыпного тифа;
• лечение аллергических заболеваний, лучевой болезни, ревматизма, гломерулонефрита, бронхиальной астмы, геморроя, гипотиреоза, арахноидита, диабетической ретинопатиии, лимфостаза;
• улучшения состояния сосудов и капилляров;
• улучшение циркуляции крови, нормализация давления;
• профилактика образования тромбов;
• укрепление иммунитета;
• профилактика аллергических реакций слизистых и кожи при лучевой терапии.

Существует и несколько противопоказаний к приему препаратов рутина:

• повышенная чувствительность к компонентам лекарства;
• первый триместр беременности.

С осторожностью стоит пить препарат во втором и третьем триместрах беременности, во время лактации. Лечение регулируется врачом в обязательном порядке.

Рутин принимают внутрь, запивая большим количеством воды. Дозировка определяется состоянием пациента и особенностями протекания его болезни.

При венозной недостаточности начальная доза составляет 300 мг, не менее 3 раз в сутки. Суточная доза колеблется от 1000 до 1200 мг. Курс лечения – 14 дней.

При диабетической ретинопатии доза составляет от 1000 до 2000 мг в день.

Лимфедема лечится рутином в дозировке 1000 мг 3 раза в день.

Для предотвращения кожных проблем при лучевой терапии применяют по 500 мг рутина дважды в день, весь курс облучения.

Для профилактики болезней и обогащения организма витамином Р применяют по 1-2 таблетки с дозой 50 мг дважды в день.

Главными причинами авитаминоза Р являются:

• недостаточное употребление свежей растительной пищи, особенно в осенне-зимний период;
• сердечнососудистые заболевания;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (в этом случае витамин Р не усваивается организмом, даже если в достаточном количестве поступает с пищей);
• тяжелые условия труда: высокотемпературные и химические производства;
• бесконтрольное употребление антибиотиков и аспирина.

Симптоматика авитаминоза Р в организме:

• сниженная работоспособность, сонливость;
• боли в суставах и мышцах;
• ослабление иммунитета;
• усиленное выпадение волос;
• угревые высыпания на коже лица, спины и груди;
• кровоточивость десен, пародонтоз;
• беспричинное появление подкожных кровоизлияний (петехий) и синяков.

При появлении указанных симптомов следует обратиться к врачу с целью дифференцирования гиповитаминоза Р от более серьезных заболеваний и определения курса лечения.

В целях профилактики гиповитаминоза Р необходимо употреблять достаточное количество свежей растительной пищи. В осенне-зимний период можно курсами принимать биологически-активные добавки, содержащие витамин Р (например, цветочную пыльцу).

Также важно отказаться или свести к минимуму употребление алкогольных напитков и табака. Рутин, инструкция по применению которого достаточно проста, является прекрасным средством профилактики авитаминоза Р.

Тем не менее, недостаток витамина Р в организме может привести к тяжелым последствиям:

• снижению уровня гемоглобина за счет постоянных кровотечений;
• выпадению зубов за счет прогрессирования десневого пародонтоза;
• увеличению риска внутренних кровоизлияний (в том числе микроинсульта);
• алопеции (облысению);
• ухудшению состояния кожи и волос;
• преждевременному старению организма.

Поэтому при первых признаках недостатка витамина Р следует обратиться к доктору. Он поможет скорректировать рацион питания, назначит добавки, содержащие рутин, и проинструктирует по их применению.

Если вещества недостаточно в организме, необходимо принимать его дополнительно. Выход – препараты рутина.

Синтетический микроэлемент выпускается в различных формах:

• порошке для приготовления суспензии;
• капсулах;
• геле (Рутозид);
• таблетках (Аскорутин).

Показаниями для применения препаратов являются: склонность к ссадинам, авитаминоз, инфекционно-воспалительные заболевания; тромбоз, кровоточивость десен. Витамин P необходим пациентам, проходящим курсы химиотерапии.

• «Рутин мелилото экстракт». Ампульный монопрепарат оказывает противоотечное, антимикробное, противовоспалительное действие, укрепляет капиллярную стенку. Цена одной ампулы составляет 160 рублей.
• «Аскорутин». Таблетированное фармакологическое средство. Используется при гиповитаминозах, повышенной проницаемости сосудов, ревматизме, кори, скарлатине, кровоизлияниях в сетчатку глаза. Стоимость упаковки 40 рублей.
•  Таблетки «Рутин». Препарат применяется при венозной недостаточности, дерматитах, геморрое, лимфостазе. Цена упаковки 250 рублей.
• “Троксерутин” так же можно считать препаратом рутина
• Отзвывы о препаратах рутина как правило положительные.
•  Более точная инструкция по применению препаратов рутина, находится в упакаовке
• Купить препараты рутина можно в аптеках, как правило без рецепта

Цена в аптеках Москвы, СПб, регионов

Сейчас рутин продается в аптеке. Нет необходимости добывать его из цедры лимона. Тем не менее, купить натуральный препарат непросто. Среди врачей ценится ценовая доступность рутина, но цены в аптеках говорят об обратном. К тому же велика вероятность купить подделку по таким высоким ценам, даже в Москве.

Известные производители реализуют свои препараты через проверенные интернет-магазины с хорошей репутацией. Ссылка на один из них дана ниже.

Стоимость препаратов, содержащих рутин, колеблется в некоторых пределах и зависит от региона приобретения.

Наименование	Упаковка	Москва, руб.	Санкт-Петербург, руб.	Регионы, руб.
Рутин	порошок, 100 г	300-350	300-350	250-275
Рутозид	50 капсул	700-800	700-800	750-850
Аскорутин	50 таблеток	40-60	35-55	30-50
Аскорутин-Д	50 таблеток	50-70	50-60	40-50
Рутаскорбин	50 таблеток	40-60	35-55	30-50
Профилактин С	30 таблеток	30-40	25-35	25-35
Троксерутин	30 капсул	350-400	350-400	200-300
Трокерутин (гель)	гель, туба 40 г	35-65	40-55	30-55
Индорутин (гель)	гель, туба 45 г	275	нет данных	нет данных
Троксевазин (гель)	гель, туба 40 г	200-350	250-350	150-250

Форма выпуска

Выпуск препаратов, содержащих рутин, для приема внутрь осуществляется в 3 формах:

• Таблетки. Содержание рутозида: по 20, 50 и 500 мг. Фасовка: в упаковки по 30, 50, 100 и 250 шт.
• Капсулы. Содержание рутозида: 500 мг. Фасовка в банки по 120 шт.
• Порошки. Фасовка: полиэтиленовые пакеты по 50, 100, 500 и 1000 г.

Для наружного местного применения выпускается в форме гелей и мазей в тубах по 40-50 г

Показания к применению

Перед приемом рутина знакомство с инструкцией обязательно. Даже несмотря на отсутствие побочных эффектов, важно выбрать правильную дозировку. Рутин выпускается в капсулах, таблетках и порошках. Для наружного применения рутин включен в состав мазей и гелей. Правильную дозировку может определить только врач, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Потребность организма в рутине меняется в зависимости от возраста.

• Детям рекомендуется около 20 мг в сутки.
• Подросткам – не менее 30 мг.
• Норма приема для женщин колеблется от 55 до 75 мг рутина в день.
• Для мужчин рекомендовано принимать 60-85 мг рутина в сутки.

Обязательно запивать препарат достаточным количеством чистой воды.

Обычно назначают детям 1 таблетку в день, взрослым 2 таблетки в день.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Относится к группе витаминов, обладающих следующими свойствами:

• ангиопротекторными;
• антиоксидантными;
• противоотечными;
• противовоспалительными.

Расщепление витамина на действующие вещества происходит в результате щелочной реакции в почках и кишечнике. В желудке практически не усваивается. Выводится из организма преимущественно с мочой. Период полувыведения составляет 10-25 часов.

Лекарственное взаимодействие

Вред для организма

Преимущественно воздействует на венозно-сосудистую систему организма:

• укрепляет стенки сосудов и капилляров;
• предупреждает сосудистые поражения сетчатки глаз;
• стабилизирует артериальное давление (за счет расширения просвета сосудов);
• разжижает кровь и препятствует тромбообразованию;
• улучшает лимфоток при хронической венозной недостаточности;
• корректирует гиповитаминоз Р;
• обладает противоаллергическими свойствами;
• улучшает окислительно-восстановительный обмен;
• способствует введению из организма ионов тяжелых металлов.

Доказана более высокая результативность рутина при взаимодействии с другими витаминами и активными веществами:

• Максимально эффективным является тандем с аскорбиновой кислотой (витамином С) – в таком сочетании улучшает всасывание железа и препаратов пенициллиновой группы; препятствует снижению уровня гиалуроновой кислоты в организме.
• Усиливает действие полиненасыщенных жирных кислот, селена и цинка.
• При совместном приеме с антикоагулянтами ускоряет восстановление поврежденных капилляров.
• Улучшает усвоение бета-каротина и янтарной кислоты.

Негативное взаимодействие:

• Рутин снижает эффективность приема витамина В1.
• Действие рутина ослабляют аспирин и оральные контрацептивы.

Рутин: отзывы

Отзывы о рутине положительные. Покупатели отмечают улучшение состояния после приема добавки, доступную цену на препарат. Женщины чаще покупают препараты с рутином. Они больше заботятся, чтобы не было сосудистых звездочек на коже, неожиданных синяков. Женщины, обладающие тонкой кожей, пишут отзывы о положительном влиянии рутина на сосуды и состояние кожи. Потребители отмечают, что наилучший эффект дает регулярный прием качественных пищевых добавок.

Препараты с Витамином Р и их цены

Цена на рутин небольшая, а польза для здоровья неоценимая. Нет смысла переплачивать за препарат в российских интернет-магазинах, не будучи уверенным в качестве товара. Пройдя по ссылке внизу, можно попасть в известную интернет-аптеку. Цены на продукцию здесь в 2-5 раз ниже, серьезное отношение к качеству товара. Зачем покупать малоизвестные аналоги, когда здесь можно купить натуральную добавку по доступной цене.

Кроме рутина, в интернет-аптеке можно купить: различные жиросжигатели, Ацетил L-карнитин, рыбий жир, продукцию пчеловодства – прополис, маточное молочко и пчелиную пыльцу. Вся продукция высокого качества и без переплат.

Рутин: купить

Купить капсулы и таблетки Рутина!

Диета, сбалансированная по содержанию витамина Р

Диета, богатая флавоноидами, не только насыщает организм витамином Р, но и усиливает иммунитет, оказывает мощный антиоксидантный эффект, замедляет старение.

	Завтрак	Обед	Ужин
День 1	Каша овсяная со свежими ягодами или фруктами. Бутерброд с маслом.	Салат из свежих овощей (капуста, морковь, болгарский перец) с растительным маслом. Греча отварная. Мясное блюдо.	Яйцо отварное. Хлебцы ржаные с творожным сыром, помидорами и зеленью.
День 2	Омлет с помидорами и свежей зеленью. Бутерброд с творожным сыром.	Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) со сметаной. Цветная капуста, запеченная под сыром.	Овощи, приготовленные на гриле или овощное рагу (кабачок, болгарский перец, помидор, морковь). Рыба запеченная.
День 3	Перец болгарский. Каша гречневая со сливочным маслом.	Закуска из помидоров, сыра с чесноком и зелени. Зеленая фасоль отварная. Блюдо из птицы.	Творожная запеканка с малиной и вишней.
День 4	Фруктовый салат (яблоко, банан, мандарин, абрикос) с йогуртом и мюсли.	Салат из яйца и сезонной зелени (щавель, зеленый лук, укроп, петрушка) со сметаной. Картофель отварной. Рыбное блюдо.	Суп-крем из тыквы. Бутерброд из цельнозернового хлеба с лососем и свежим огурцом.
День 5	Творог с фруктами (груша, персик, нектарин). Хлебец с джемом.	Салат из помидоров, сыра фета и маслин с оливковым маслом. Баклажаны жареные.	Салат из листовой зелени с лимонным соком и оливковым маслом. Грудка куриная.
День 6	Яйцо отварное. Бутерброд с пастой из творога, измельченной зелени и грецких орехов.	Салат из редиса со сметаной. Мясокапустная запеканка.	Листовой салат с авокадо и креветками. Рыба запеченная.
День 7	Каша рисовая со свежими ягодами или фруктами. Бутерброд с маслом.	Салат из тыквы, яблока и корня сельдерея. Кабачки фаршированные.	Смузи из ряженки и свежих ягод и фруктов. Творог нежирный с орехами.

В качестве напитков полезно употреблять:

• зеленый чай;
• отвар шиповника;
• травяные чаи с листьями смородины, вишни, мяты;
• чай каркаде;
• свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
• натуральные ягодные морсы (из клюквы, брусники, облепихи)