Травяные ванночки для ног

Как справиться с усталостью ног

Чтобы немного облегчить нагрузку для своих ног, стоит попробовать следующие рецепты ванночек.

Прежде чем сделать любую расслабляющую ванночку, следует для начала присесть или лечь и положить ноги так, чтобы они был выше, чем голова. Например, если вы, в положении лежа, то стоит подушку подложить не под голову, а под ноги.

Если вы решили расслабиться сидя, то ноги можно положить на стол. Отдых в данных позах в течение 15 минут отлично поможет разгрузить наш кровоток, а так же помогает справиться с проблемой варикоза. Отдохнули?! Теперь можно и ванночки принимать.

Что сделать для здоровья ног

Казалось бы, какие могут быть особенности в подобной домашней косметологической процедуре – опустил ноги в воду (тазик или специальную гидромассажную ванну), добавил уходовые компоненты и все.

Однако существуют основные правила, благодаря которым можно усилить ожидаемый результат и минимизировать возникновение побочных эффектов. В основе этих правил лежат постулаты бальнеологии – официально  признанной методики терапевтического лечения минеральными водами.

Вода должна быть умеренно горячей. Учитывайте индивидуальные особенности своей кожи. Кто-то легко терпит воду 40-градусов, а кто-то может в ней же получить ожог. Старайтесь поддерживать комфортную температуру на протяжении всей процедуры.

Оптимальный объем составляет 3-5 литров. При этом вода должна полностью закрывать ступни и доходить до щиколотки, захватывая ахиллово сухожилие. Прогревать ноги выше (до колен) не рекомендуется, так как это часто может быть небезопасно для здоровья.

Важно не только соблюдать рекомендуемую длительность проведения ванн для ног, но и время суток. Так вечером ноги  уже менее подвержены стрессу. Если после вы можете занять горизонтальное состояние, это усилит обменные процессы в коже ступней, активизированные водной процедурой.

Что касается времени на процедуру, то достаточно 15 – 20 минут, после вода все равно остынет окончательно.

Регулярность проведения ванн дома — не чаще 3 раз в неделю. Уже привычное правило – главное, не переборщить.

Наверное, важнейший момент домашних ванн для ног, зачастую игнорируемый, — это обязательное вытирание ног досуха. Помните, что сырые отпаренные ноги – это золотая среда для размножения бактерий. Ни в коем случае не забывайте взять полотенце, перед тем, как опустить ноги в ванночку.

1. первое — приготовьте ванну с горячей водой согласно рецепту, сразу возьмите полотенце, пемзу, крем и носочки;
2. второе – засеките время, пересиживать не нужно;
3. третье – вынув ноги из воды, тщательно их оботрите полотенцем, затем снимите ороговевший слой кожи пемзой, сполосните, высушите и вотрите до полного впитывания крем, сделайте массаж ступней и только после этого надевайте носочки.

Кстати, после, как уже говорилось, лучше всего прилечь и немного поднять ноги выше уровня тела, подложив под них подушку. Хватит получаса, чтобы процедура считалась окончательно завершенной.

Быстро сбросить вес не так легко, нормализовать нарушенный обмен веществ за неделю-другую еще никому не удалось.

Сменить обувь на более здоровую и удобную не только можно, но и нужно. Это поможет восстановить нормальную работу сосудов, правильно распределить нагрузку на суставы. Как результат – уменьшатся отеки и болезненные ощущения.

Следующий шаг – ванночки для ног. Они помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, устранить трещины и мозоли, очистят кожу от слоя отмерших клеток и позволят ей дышать. Приготовить их не сложно, времени это займет совсем не много. Отвары трав для ног можно приготовить на 2-3 раза.

Ванночка с солью

Наверное, самая простая ванночка для ног с использованием даров моря. А именно мы говорим о морской соли. В тазик с теплой водой (именно теплой, а не горячей) добавляем горсть соли, слегка растворяем, на половину, и опускаем наши ножки. Достаточно посидеть 15 минут и вы почувствуете, как с ног свалилась гора усталости.

Данную процедуру можно немного разнообразить и тем самым изменить свойства нашей ванночки. Так, например, если вы хотите получить успокаивающий эффект, то добавьте пару больших ложек меда.

А если наоборот хотите немного придать бодрости (для того чтобы еще были силы для встречи с нашей вечной подругой – плитой), то стоит добавить примерно 5-10 капель любого хвойного масла так же можно сделать отвар из хвойных веток.

Для этого нужно будет заранее запарить иголки кипятком на полчаса. И от уставших ног не останется и следа!

Противопоказания

При использовании в лечебных целях проконсультируйтесь с врачом.

Как и любые процедуры для ног, связанные с высокими температурами, ванны дома не рекомендуется делать:

• при беременности;
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (за исключением ванн для гипертоников, снижающих давление);
• при сахарном диабете;
• при варикозе и других болезнях вен;
• при наличии повышенной температуры тела, вызванной вирусным заболеванием;
• при наличии таких кожных заболеваний как псориаз и дерматит.

Парим травы

Так же отличными помощниками для исцеления от усталости будут травы.

К примеру, ромашка отлично справляется с усталостью. Следует заварить пару больших ложек на пол-литра кипятка.Дать настояться в течение 15 минут.

Подорожник заживляет трещинки на пятках. Его нужно заваривать в таком же количестве, но уже на литр воды.

Для того чтобы придать ощущение бодрости воспользуйтесь хвощом. В таких же пропорциях, как и подорожник запариваем и настаиваем в течение получаса.

Каждый настой можно использовать отдельно. А если соединить все отвары в одну композицию, то ваши ножки будут вам благодарны вдвойне! За один прием ванночки вы получите и удовольствие, и снятие усталости, и пользу.

Но, пожалуй, самый популярный вид ванночек для ног — растительные или травяные ванночки. Еще бы! Ведь практически из любого целебного растения можно сделать ванночку для ног. Достаточно заварить его кипятком и настоять 15-20 минут. Особенно эффективны растительные ванночки от потливости, для укрепления иммунной системы и как профилактика вирусных заболеваний.

Ванночка от потливости ног

Тазик воды

Кора дуба — 2 ст. ложки

Полынь — 2 ст. ложки

Листья рябины — 2 ст. ложки

Заварить смесь трав кипятком. Настоять 15 минут. Вылить настой в тазик с теплой водой. Опустить ноги на 15 минут. После процедуры тщательно вытрите ноги полотенцем. После курса из 10 ванночек ваши ноги перестанут активно потеть.

Расслабляющая ванночка

Тазик воды

Ромашка — 2 ст. ложки

Липовый цвет — 2 ст. ложки

Мед — 1 ст. ложка

Нужно заварить ромашку и липовый цвет 250 мл кипятка, настоять 5 минут. Теперь вылейте настой в 2-3 литра теплой воды. Добавьте мед. Тщательно перемешайте. Опустите ноги в ванночку на 20 минут. После процедуры насухо вытрите полотенцем. Эта процедура хорошо расслабляет и успокаивает, лучше проводить ее вечером, перед сном.

Бабушкины рецепты

Кто – кто, а наши бабушки, как никто другой знает, что такое усталость и боль в ногах. Нам молодым хозяйкам, можно сказать повезло! В наше время существуют стиральные машины автомат, и пылесос, и посудомоечная машина, и куча разной техники, которая помогает нам сберечь наше время и силы. Об этом нельзя сказать про наших бабушек.

• Эта ванночка просто создана для домашнего использования. Для нее понадобится вода и питьевая сода. Эти компоненты есть в каждом доме. Берите примерно на три литра теплой воды две столовые ложки соды. Растворить соду в воде и можно принимать, 15-20 минут достаточно. После процедуры нанесите на ноги крем.
• Травы календулы, мелиссы и мяты помогут сделать нам расслабляющие ванночки. Пара столовых ложек запаренные стаканом кипятка на пол часа, добавляем в таз с водой. Можно использовать все травы разом или каждую по отдельности.

Ванночки от отеков

Если отеки сопровождают вас постоянно, то стоит обратиться к врачу. Ведь они как сигнал, говорят о возможной болезни почек, или мочеполовой системы.

• Очень помогает справиться с проблемой отеков чеснок. Пару зубчиков почистить и пропустить через терку. Этой кашицей смазать участки приносящие боль. Через 10-15 минут смыть прохладной водой и приступать к следующей процедуре.
• Все те же травы нам в помощь! Понадобятся травы березы, ромашки и мяты. Всех по три больших ложки запарить кипятком в количестве один литр. Через полчаса добавить настой в тазик с теплой водой и опускает ножки. Хорошим окончанием процедуры станет нанесение крема.
• Отлично помогают в домашних условиях от отеков настои трав замороженных в лед. Для этого любую траву: ромашку, мелиссу, мяту, березу, шалфей, тысячелистник, василек. Можно запаривать в одном виде или совмещать. Настаивать стоит в течении получаса. После остывший отвар разлить по формочкам и заморозить. Когда проблема настигнет вас врасплох, просто протрите отеки кусочком льда. Облегчение вам обеспеченно!
• От отеков придет на помощь, опять же, морская соль. В тазике с теплой водой растворите горсть соли и для лучшего эффекта добавьте пару капель лавандового масла. Посидите в таком блаженстве минут 10-15 минут и отеки уйдут.
• Липовый цвет поможет снять отеки. Заварите его в равных пропорциях с ромашкой и запаривайте около 10 минут. В таз с водой добавьте две столовые ложки меда, заранее разбавленного в воде. Соедините все вместе и наслаждайтесь приятной ванночкой.

Желательно после каждой процедуры наносить крем легкими массажными движениями. Если даже у вас сегодня не болят ноги, все равно сделайте себе ванночку для профилактики. Пару процедур в неделю поможет вам заранее предупредить данные недуги. Тем более что все они доступны в домашних условиях.

Красоты Вам девочки и здоровья!

Эфирные масла для ног

Ванночки для ног с эфирными маслами — приятная, полезная и ароматная процедура, известная человечеству с древнейших времен. Археологи говорят, что они были даже в арсенале красоты Клеопатры. Это не только часть ухода за ступнями, подготовка к педикюру, но и удовольствие, снятие усталости ног, улучшение кровообращения, борьба с отеками.

Каждое эфирное масло обладает своим полезным эффектом, а сочетание различных масел между собой и с морской солью усиливает полезный эффект. Так, например, экстракт хвои расслабляет и успокаивает, розмарин дает заряд бодрости, а апельсин тонизирует. Шалфей и чайное дерево борются с неприятным запахом, душица снимает боль, а мята освежает.

Успокаивающая ванночка

Тазик воды

Масло лаванды — 3 капли

Масло ромашки — 2 капли

Соль морская — 3 ст. ложки

Масло капнуть в соль, размешать. Добавить воды 38-40 ºС. Растворить соль. Опустить чистые ноги в тазик на 15-20 минут. После процедуры сполоснуть их проточной теплой водой и вытереть. Смазать кремом для ног. После такой успокаивающей и расслабляющей процедуры отлично спится!

Тонизирующая ванночка

Тазик воды

Масло лаванды — 2 капли

Масло розмарина — 2 капли

Масло эвкалипта — 2 капли

Соль морская — 2 ст. ложка

Масло капнуть в соль, размешать. Добавить воды 38-40 ºС. Растворить соль. Опустить чистые ноги в тазик на 15-20 минут. После процедуры сполоснуть теплой водой и вытереть. Смазать кремом для ног. Исключительно бодрит и повышает настроение!

Заварили кашу!

Народный опыт и смекалка создали множество рецептов ванночек для ног из того, что можно найти на каждой кухне. Например, разведенные в воде по 1 столовой ложке на литр сода и соль обладают общеукрепляющим и скрабирующим эффектом. Сок лимона и любых цитрусовых, разведенный в воде в пропорции 1 столовая ложка на литр, тонизирует, а мед — придает шелковистость коже.

Питательная ванночка

Геркулесовые хлопья — 150 г Тазик воды. Залейте хлопья стаканом кипятка и наставивайте 15-20 минут. Затем влейте в тазик, добавьте теплую воду и опустите в нее ноги на 20 минут. Ваша кожа станет ровной, без трещин и болезненной сухости.

Ванночка для иммунитета

Льняное семя — 4 столовые ложки

Тазик воды

Ванночку можно делать ежедневно для активизации иммунитета и ухода за кожей ног. Семена залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, затем вылейте в тазик с водой, опустите ноги в воду. Через 15 минут насухо вытрите ноги. После такой ванночки хорошо смазать стопы льняным маслом. Оно дополнительно смягчит кожу.